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足三里养生保健的长寿穴toutiao

2019-01-12 05:45:08
足三里养生保健的长寿穴

穴名:足三里

功效:足三里,是足阳明胃经之合穴,是五俞穴之一,其性属土经土穴。“合治内腑”,六腑之病皆可用之。“胃者,五脏六腑之海。”所以宝宝一咳嗽就吐是怎么回事
,胃为水谷之海,能包容五谷。

胃和脾为表里,均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷,输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经之主要穴位,具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱的功效。

足三里能调整消化系统,使其功能更加旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。早在金元时代,四大医学家之一的李东垣就特别注重脾胃,认为脾为后天之本,是生化的源泉,是生命的根本。足三里有温中散寒,健运脾阳,补中益气,宣通气机,导气下行,强壮全身的作用。

取穴:足三里穴位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,在胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是。

适合人群:具有消化系统疾病的人,如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃痛、呕吐、呃逆、便秘及亚健康人群。

保健方法:

按摩——可调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身、抗衰延年的作用,对女性内分泌失调有很好的保健作用。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

正身端坐,小腿略向前伸宝宝病毒性发烧
,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。或尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。

正身端坐,一腿前伸,两手张掌,从足三里开始搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。

灸法——传统中医把三里灸叫做长寿灸,可以养生保健、防治胃肠疾病、补益肾气。

直接灸:取极细之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾柱,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧。次燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;第二次仍在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭。每次一般灸9次,至发红或起小水泡即可。

艾条灸:每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

雷火灸:以足三里为中心,距离皮肤2-3cm,每旋转8周为1次,每次之间用手压一下,灸至皮肤发红,灸15分钟。

(以上灸法请在医生指导下进行四个多月宝宝咳嗽怎么办
,以免操作不当造成意外。)

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