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气血不足如何吃回来五种吃法让你气血满满

2018-12-06 11:23:32

气血不足如何吃回来五种吃法让你气血满满

众所周知,气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰。很多爱美女性因气血不足导致面色萎黄,影响外貌总是让其懊恼。那么,你知道为什么会气血不足吗?气血不足又该吃什么呢?下面就和一起来看看吧。

气血不足影响外貌 日常四大气血不足原因

气血不足除去先天不足和后天气血不畅这两个原因,日常生活中还有以下四个原因。

饮食不当:饮食无节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。

气血不足如何吃回来五种吃法让你气血满满

睡眠不足:长期生活不规律,肆意通宵熬夜,使机体的血气没有恢复的时间。

缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。

劳欲过度:体力劳动长期过重,长年累月过劳伤气。

气血不足别担心 五种吃法让你气血满满

1、当归红枣排骨

材料:排骨、红枣、当归

做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

2、红枣粥

材料:红枣。大米

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者能够多吃些。

3、韭菜猪肝汤

材料:韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。

4、蜜糖红茶

材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多蜂蜜和红糖。

功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

5、黄豆雪梨猪脚汤

材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片

做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

,想要提醒长时间在电脑前工作的人,传统中医有久视伤血之说,所以,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

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