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怀孕准备孕前保健的几个关键点

时间:2019-09-14 08:29:57 来源:互联网 阅读:0次

  在提倡优生优育的今天,做好全面的孕前准备意义重大,它是优生的前提保证,那么具体说来,孕前保健都需要注意些什么呢?今天,亲亲宝贝就为大家提出孕前保养的几大关键点,希望能得到大家的采纳。

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  因此,当夫妻双方开始计划时,能在受孕前 个月就开始进行准备,尽量纠正不良生活习惯,使孕妈妈调理出易受精、适合孕育的体质,为胎儿打造一个理想的成长环境,孕育健康的优质宝宝。

  准备怀孕的前 个月开始,就要特别注意饮食上的调理,因为孕妈妈在的 个月时间胃口不会太好,需要提前进行营养储备以供给胎儿的成长,而怀孕初期的 个月是胎儿成长的关键。

  准妈妈合理安排三餐,规律进食,均衡摄取营养,是孕前调理的主要内容之一。当然,还需要养成良好的生活习惯,不能再像以前一样无规律地吃饭、睡觉、剧烈运动,要保持 绿色生活 、适度运动。整理好自己的生活环境,让生活变得舒适而安全,远离污染、放射物质、噪声等糟糕的生活环境,为孕育宝宝提供充分优良的物质条件。

  妈咪小助手

  需要做到的健康饮食要点:睡前 个小时尽量不要进食。含糖饮料、甜点、油炸食品、快餐食品要尽量少吃。多吃膳食纤维含量高的食物,新鲜蔬菜、水果、豆类及其制品、奶类及其制品、海产品、蛋类及其制品应当成为孕妈妈今后餐桌的。

  孕前卫生:每月一次的生理周期,是伴随女性大半生的 好朋友 ,孕前调理也包括生理期的调养。一方面,要特别注意的卫生,防止不知不觉染上生殖系统疾病。经期特别注意 卫生,观察白带传递给自己的健康信号,勤换裤,保持清爽洁净。远离 炎、宫颈炎、膀胱炎等妇科疾病,养成保持 卫生的好习惯。另一方面,经期也有禁忌,为自己的生理周期保驾护航。避免、剧烈活动、 、盆浴,减少食用冰冻食物、冷饮等,少吃各种过热或过凉的瓜果和蔬菜等食物。

  此外,还需要克服经期症候的干扰,在每次前容易出现心浮气躁、情绪低落、、、体重增加、全身水肿、食欲下降、长、等状况,这些状况大多会在经期后好转。

  如果这些症状变得严重,健康可能开始出现了红色警报。所以,如果能在每次月经来潮时注重身体调理,对于子宫卵巢的功能也会有所帮助,对于女性激素的分泌、受孕概率都有正面影响。

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